Врач Горина назвала продукты и напитки, которые помогают быстрее уснуть
Качество сна ухудшают тревожность и стресс, но также повлиять на сон может питание. Об этом сообщила врач общей практики Елена Горина. 7mednews.ru » / Еда
уснуть - Последние новости | |
Качество сна ухудшают тревожность и стресс, но также повлиять на сон может питание. Об этом сообщила врач общей практики Елена Горина. 7mednews.ru » / Еда
Казалось бы, всё очевидно. Кофе вечером пить нельзя. Ведь это - энергетик. healthinfo.ua »
Врач-сомнолог Максим Новиков рассказал, какие продукты помогают заснуть, а какие мешают. 7mednews.ru » / Здоровье
Звезда «Папиных дочек» Елизавета Арзамасова признается, что очень устает из-за навалившейся работы. Актриса постоянно на съемках, а дома проводит все свое время с маленьким сыном. В Сети всерьез обсуждают, что брак молодой красавицы с Ильей Авербухом трещит по швам. health.passion.ru » / НАШ ШОУБИЗ
Чтобы выспаться и хорошо отдохнуть, важно не есть по крайней мере за два часа до сна и избегать использования электронных устройств. healthinfo.ua »
Возможно, вы просто высыпаетесь. Но в иных случаях это может говорить о проблемах со здоровьем. healthinfo.ua »
Получение достаточного количества сна в нужное время может помочь защитить ваше психическое здоровье, физическое здоровье и качество жизни. А вот недостаток сна может навредить организму. healthinfo.ua »
Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, длительное время, проведенное перед экраном компьютера или смартфона держат в напряжении наши мышцы, которые буквально деревенеют от такого образа жизни. Это в результате приводит к нарушению сна. healthinfo.ua »
Когда весь день атакуют тревожные новости о распространении вируса и мы заперты дома наедине со страхом, очень трудно отключить беспокойство и уснуть. Как назло, неприятные мысли чаще лезут в голову ближе к ночи. healthinfo.ua »
Верить в некоторые стереотипы, связанные со сном, не только бессмысленно, но и опасно, утверждают ученые. healthinfo.ua »
Хроническая усталость или переутомление также нарушает режим работы нашего организма перед сном, как и во время бодрствования. Мы собрали несколько важных советов от специалистов, как быстрее уснуть и действительно отдохнуть ночью. healthinfo.ua »
В старину считалось, что во сне можно творить будущее. Ученые во многом с этим согласны: сон обновляет и восполняет силы. healthinfo.ua »
Весь день хочется спать, а когда наконец ложишься начинается внутренний диалог, который остановить, кажется, невозможно. healthinfo.ua »
Часто в нарушении ночного отдыха виноваты тревожные мысли: они мешают нам расслабиться и насладиться сном. healthinfo.ua »
Футболка романтического партнера - мягкое и безвредное снотворное средство. Запах любимого человека делает сон более эффективным, даже если практически не ощущается. medportal.ru » / НОВОСТИ - Прогресс
Все мы знаем, что кофе на ночь пить нельзя. Многие люди не то что на ночь, даже во второй половине дня отказываются от этого напитка ради хорошего сна. Однако кофе - не единственный продукт, из-за которого не получается заснуть. healthinfo.ua »
Не всегда есть возможность поужинать вовремя и многие люди боятся кушать перед сном, чтобы не испортить фигуру и не наедаться перед сном. Но ложиться спать голодным тоже не очень хороший вариант. Расскажем, чем перекусить без рисков. 7mednews.ru » / Еда
Исследователи признали его достаточно ярким для того, чтобы нарушить биологические часы организма. healthinfo.ua »
После еды, особенно обильной, нас неумолимо клонит в сон. Лучший выход - не противиться природе и дать организму недолго вздремнуть: от 10 до 30 минут. healthinfo.ua »
Как помочь себе расслабиться и быстро уснуть с наступлением ночи? В этом эффективно помогает употребление продуктов, которые активизируют выработку в организме гормона сна мелатонина. healthinfo.ua »
Людям нужно около 8 часов крепкого восстановительного сна каждую ночь, чтобы поддерживать оптимальное состояние физиологического и психологического здоровья. healthinfo.ua »
Наверное, многим знакома ситуация, когда ритмичный стук колес, убаюкивающая тряска вагона, романтично проплывающие за окном станционные фонари. healthinfo.ua »
Однако у них также больше проблем со сном, чем у детей, родившихся в срок. Это показало новое исследование, проведенное специалистами из Университета Сапиенца. meddaily.ru »
Справиться с бессонницей поможет простое дыхательное упражнение. Эта максимально простая техника называется 4-7-8. healthinfo.ua »
Когда за день люди и так перегреваются, а вечером температура в доме не падает, уснуть становится крайне трудно. healthinfo.ua »
Бессонница - типичное явление летом, возникающее из-за длинного светового дня и жаркой погоды. healthinfo.ua »
Пожалуй, каждый человек хотя бы раз в жизни мучился от того, что не может долго заснуть. Причин бывает масса: беспокойство, алкоголь, просто нежелание отправляться в царство Морфея. Существует метод по подсчету овечек, но специалисты говорят, что он давно устарел. 7mednews.ru » / Здоровье
При современном темпе жизни у многих возникают нарушения сна. Специалисты разработали несколько простых рекомендаций для повышения качества ночного сна. healthinfo.ua »
По статистике, примерно половина взрослого населения Земли страдает от проблем со сном. Впрочем, это слабое утешение для нашего организма. healthinfo.ua »
Вполне возможно, что прямо сейчас вы мечтаете о крепком 8-часовом сне. Но давайте взглянем правде в глаза: как часто вам это удается? healthinfo.ua »
Вы ворочаетесь в кровати и никак не можете уснуть. Вы ложитесь на спину, на бок, переворачиваетесь на живот. Может быть, стоит начать считать овец? healthinfo.ua »
Восемь часов здорового сна - это мечта для современного человека. Активный образ жизни заставляет нас отказаться от сладких минут в объятьях Морфея. healthinfo.ua »
Весь день хочется спать, а когда наконец ложишься начинается внутренний диалог, который остановить, кажется, невозможно. healthinfo.ua »
Ученые из Университета Иллинойса доказали: самый простой и действенный способ улучшить качество и продолжительность сна - это общение с природой. healthinfo.ua »
Восхитительная методика, которая поможет уснуть и выспаться при любых обстоятельствах. Лучше всего запомнить этот метод, назвав его «4-7-8». healthinfo.ua »
Если перед сном вы часто крутитесь, долго не можете успокоиться - попробуйте зажечь вечером в комнате аромалампу. healthinfo.ua »
Время от времени у всех нас случаются ночи, когда уснуть никак не получается. Что делать в такие моменты? Воспользуйтесь следующими эффективными советами! healthinfo.ua »
Если вам не удалось сразу уснуть, то нужно бросить все усилия и лежать совершенно неподвижно, уже не пытаясь управлять лицом и мыслями. healthinfo.ua »