жаворонка - Последние новости | |
Многие считают, что существует только два хронотипа: «совы» и «жаворонки». Однако таких людей всего 10%, а остальных 90% называют «голуби». Особенность такого вида сна заключается в умении приспосабливаться к любому режиму в зависимости от окружающих условий. health.passion.ru » / Актуальные
Выяснилось, что циркадные ритмы людей-«сов», привыкших поздно ложиться и вставать, можно перестроить на ритмы «жаворонков». Ученые дали рекомендации, как это сделать. healthinfo.ua »
Есть теория, что хронотип ("совы"/"жаворонки") нельзя поменять. Однако последние исследования университетов Бирмингема и Суррея говорят: для изменения хода внутренних часов достаточно трех недель. meddaily.ru »
Приучить себя вставать раньше для многих может быть задачей не из простых. healthinfo.ua »