По статистке чаще всего с возрастом люди начинают жаловаться на проблемы со спиной. А ведь именно гибкость позвоночника позволяет как можно дольше оставаться молодыми и здоровыми. Сутулость, искривление позвоночника, зажатые плечи, вздыбленная холка приводят к смещению или сжатию межпозвонковых дисков.

Нарушается движение лимфы и крови, зажимаются нервные окончания, что приводит к боли, спазмам мышц лица и шеи, недостаточному питанию мозга, деформации пропорций лица и провисанию кожи. Сертифицированный преподаватель кундалини йоги и телесный терапевт Александра Кандидова специально для читателей портала «Страсти» подобрала пять простых упражнений, которые помогут спине быть живой и подвижной, телу – сохранять бодрость и активность, лицу – быть гладким и свежим, уму – ясным и светлым. .