Интервальные тренировки считаются одним из самых эффективных способов борьбы с лишним весом и сохранения мышечной массы. Их особенность заключается в последовательности интенсивных нагрузок и перерывов.

Паузы между упражнениями позволяют поддерживать достаточную частоту сердечного ритма для активного сжигания жира. При этом интервальная тренировка может быть как беговой, так и силовой. Главное – это принцип чередования высокоинтенсивной и низкоинтенсивной нагрузки. Чем же хороши интервальные тренинги, кому они показаны и противопоказаны? Passion. ru решил разобраться в этих вопросах. .