Сомнологи из Университета Питтсбурга установили, что у тех людей, которые слишком рано встают в будние дни, а потом «отрываются» в выходные, увеличивается риск развития некоторых опасных заболеваний и состояний.

Патрисия Вонг вместе со своей научной группой изучала здоровье и образ жизни полутысячи людей в возрасте от 30 до 54 лет. Всем им раздали специальные браслеты, которые отслеживали время и качество их сна.

85 процентов испытуемых недостаток сна в будни пытались компенсировать по выходным. Исследователям удалось установить зависимость: чем сильнее режим сна в выходные отличался от режима в будние дни, тем выше оказывался риск развития диабета, ожирения и сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому на протяжении всей недели лучше не делать резких перепадов в количестве сна в своем режиме.

.