Качественный сон – залог крепкого здоровья и хорошего настроения. Как часто вы слышите эту фразу и думаете: «Почему мне не удается нормально выспаться?» По мнению исследователей, взрослый человек должен спать не менее восьми часов, чтобы весь организм работал правильно.

Но что делать, если следовать этой норме не получается?.