Когда мы говорим о бессоннице, мы обычно под этим подразумеваем всякое. Просто человек говорит - «бессонница». И вроде бы все всем ясно. На самом деле, со слов ясно всем - кроме врача.

Тем более, врачи предпочитают более точный термин «инсомния». Давайте разберемся, что же такое бессонница, какая она бывает, как ее предотвратить, и что с ней делать, если она все-таки случилась.

Какая бывает бессонница?

В бытовом смысле человек говорит: « у меня бессонница» и это подразумевает, что у него просто плохо со сном. А какие вообще бывают варианты?

Парадоксальная бессонница. Это - самый интересный, и, вероятно самый безопасный вариант. Потому что это вообще не бессонница. Такой человек приходит к нам и говорит, что он уже неделю вообще не спит, хотя мы прекрасно знаем ,что неделя без сна гарантированно убьет любого человека. А наш посетитель бодр и неплохо себя чувствует. Мы приглашаем нашего героя в лабораторию сна, и предлагаем ему поспать (ну, или не спать) с электродами на голове. Через 6-7-8 часов испытуемый встает и заявляет, что совсем не спал. А полисомнограмма показывает, что сон был отличным, со всеми положенными сну фазами.

Что мы имеем в итоге? Человек при парадоксальной бессоннице просто забывает о том, что он спит. Это ненормально, но, по крайней мере, не вредит здоровью.

Вторичная бессонница. Здесь у человека действительно плохо со сном, он засыпает медленно, спит мало и неглубоко. Однако причина этого - внешняя. Плохие условия сна, которых он не осознает (высокая температура, непроветриваемое помещение, шум за окном, etc. ), боль - зуб, к примеру, у человека болит, болезнь… Здесь нужно устранять причину, и нормальный сон вернется сам по себе.

Первичная бессонница. Вот это - тот самый случай, которым мы занимаемся. Какие главные отличия у этого случая? Медленное (минут сорок и более) засыпание. Короткие промежутки сна. Общее уменьшение продолжительности - как самого сна, так и всех его фаз. Кроме этого, мы диагностируем бессонницу по тому, как человек себя ведет днем. Человек с бессонницей днем вял, у него снижается реакция, работоспособность, адекватность. Для того, чтобы выяснить дневное состояние человека, существуют специальные валидизированные опросники, которые позволяют нам точно определить - перед нами пациент, который мало спит ночью или здоровый выспавшийся человек.

В следующей своей колонке я расскажу вам, как можно избежать бессонницы, и что делать, если бессонница все-таки наступила.

.