Вы предпочитаете назначать важные дела на вечер? А ранний подъём для вас - пытка? Поздравляем: вы - «сова». Сочувствуем: живётся вам, наверняка, сложнее, чем ранним пташкам, ведь вы страдаете от нехватки солнечного света и недосыпа.

Вот несколько простых правил, которые помогут повысить вашу эффективность и улучшить самочувствие.