Каждое утро - шанс повлиять на своё здоровье, настроение и работоспособность. Именно завтрак, первый приём пищи, задаёт тон всему дню. От того, что мы едим утром, зависит уровень сахара в крови, гормональный фон, активность, чувство насыщения, и даже риск переедания вечером.

Однако многие по привычке начинают день с продуктов, которые организму вредят больше, чем помогают.