Просиживание часами перед монитором или просто за столом ничего, кроме вреда для спины, не несёт. Кровоток ухудшается, формируются мышечные зажимы, развиваются сутулость и искривление позвоночника.

Чтобы этого не происходило, полезно выполнять следующие упражнения. Можно даже не вставать со стула.