Силовые упражнения быстро избавляют от жира

Силовые упражнения быстро избавляют от жира

Берт Якобсон, руководитель эксперимента, считает, что совсем необязательно изводить себя изнурительными упражнениями, чтобы достигнуть подобного эффекта. Вполне достаточно походить в быстром темпе в течение 20 минут всего два раза в неделю. Можно создать более щадящий режим - по 10 минут четыре раза в неделю.

Новое исследование, проведенное в штате Висконсин, дало поразительные результаты. Оказывается, занятия аэробикой изменяют метаболизм только на первые полчаса. Силовые упражнения способны усиливать метаболизм в течение двух дней. Если вы хотите быстро сжечь жир, делайте максимальную нагрузку на мышцы за счет приседаний, поворотов туловища и отжиманий, сообщает ABCnews.com.

Елена Лебедева

Источник: РОЛ

Темы: #силовые #упражнения #избавляют #жира

2011-6-17 19:23