Регулярные прогулки так же полезны женщинам, как и бег

Регулярные прогулки так же полезны женщинам, как и бег

В начале исследования ни у кого из участниц не было сердечно-сосудистых заболеваний или рака. За три года наблюдения кардиальная патология развилась у 345 участниц.

Как выяснилось, женщины, регулярно совершавшие прогулки или занимавшиеся физическими упражнениями, в одинаковой степени снижали свой сердечно-сосудистый риск. Так, участницы, посвящавшие быстрой ходьбе либо интенсивным упражнениям не менее 2.5 ч в неделю, имели на 30% меньше вероятность развития сердечно-сосудистого заболевания. Причем благоприятное действие физической активности не зависело от расовой принадлежности участниц (9% обследованных были афро-американками).

По мнению исследователей, чем выше темп ходьбы, тем больше от нее пользы, однако протективный эффект проявляется, даже если проходить одну милю за 15-20 минут.

Источник: News.battery.ru

Темы: #регулярные #прогулки #полезны #женщинам #бег

2011-6-17 17:13