Самое главное нужно правильно установить причину возникновения той или иной проблемы.

Дефицит железа 

Так, недостаток железа кладет свой отпечаток на количество красных кровяных телец, а это свою очередь, влияет на волосы. 

Как же поступить? Укрепить корни можно хорошо их покормив. Прежде всего, необходимо включить в свой рацион продукты с большим содержанием железа. К ним относятся: печень, гречневая каша, бобовые, мясо. Мешают усвоению железа: чай, кофе, молочные продукты (кальций). Активизирует этот процесс витамин С.

Лекарства 

К побочным эффектам в виде выпадения волос могут привести антибиотики, диуретики, контрацептивы и другие препараты.

Как же поступить? Прежде всего, нужно проконсультироваться с врачом и узнать, можно ли уменьшить дозу препарата. Поводом для беспокойства являются и противозачаточные таблетки. Поэтому стоит попробовать другие методы предохранения. 

Гормоны 

Неполадки со щитовидной железой, яичниками и надпочечниками могут стать причиной нарушения хрупкого гормонального баланса.

Как быть? Нужно сдать анализ крови на гормоны, для точного определения виновника. После этого врач сможет назначить лечение. 

Диета 

Так как в основной составляющей волос является кератин - подвид белка, то исключение из рациона мяса и рыбы может привести к возникновению этой неприятности.

Как действовать: Нужно обратиться за помощью к диетологу, который сможет составить рацион с правильным содержанием животного и растительного белка. Волосы также нуждаются в сере, которую можно найти в кожице яблок, томатов и запеченных овощей. 

Стресс 

На выпадение волос влияет и стресс. Но результаты его влияния проявляются через 3-6 месяцев. 

Что нужно делать: Следует побольше отдыхать, включая спа, йогу, медитацию, которые являются прекрасными лекарствами против стресса.