Диетологи рекомендуют включать в ежедневный рацион 30 г орехов (небольшую горстку), несмотря на высокое содержание в них калорий и жиров. Дело в том, что жиры в орехах – это, в основном, так называемые «хорошие» жиры (мононенасыщенные и полиненасыщенные).
И, кроме того, потребляя орехи, организм усваивает питательные вещества, тогда как часть жиров просто выводится. .
medportal.ru »НОВОСТИ - Прогресс2019-2-20 10:53 |
Источник: medportal.ru