но 1 полезную привычку приобрела - пить воду. Зачем же пить воду? ает эластичность кожи, помогает бороться с перепадами температур, охлаждая наш организм в жаркое время года или во время активных физических нагрузок.
Сколько воды надо пить?
При физических нагрузках нужно дополнительно выпивать 150-200 мл в на каждые 20 минут нагрузки.
В условиях очень сухого климата прибавляем 400–500 мл.
И ВСЕГДА следите за своими ощущениями: возможно, базового количества воды Вам будет достаточно.
Мои марафонщицы все давно приучились пить воду, а у вас как? Есть с этим проблемы?
Эту информацию я нашла у @takzdorovo. ru takzdorovo. ru
Источник https://www. instagram. com/dunaevskaya_/
.
2020-12-8 13:22 |