Последствия подобного состояния включают в себя резкое утомление, головокружение и даже кому.

Для того чтобы избежать опасных последствий гипонатремии ученые рекомендуют бегунам потреблять воду лишь в случае крайней необходимости. При этом весьма нежелательно выпивать более 800 миллилитров воды в час. Нарушение этих правил приводит к множеству смертей атлетов по всему миру, считают специалисты.

Илья Н. Кулешов

Источник: Xterra.ru