В слишком мягкой подушке голова "тонет" и перегревается. Таким образом, ее высота должна быть такой, чтобы максимально способствовать естественности позы и расслаблению мышц.

Если у вас нет аллергии к растениям, не поленитесь летом в сборе трав и набейте подушку листьями одного из растений: мяты, герани, душицы, лавра, орешника, лепестками розы или иглами сосны.

Источник: Likar-info.com