Согласно их исследованию, быстрая ходьба гораздо полезнее.

За последние 10 лет рекомендации относительно физической нагрузки изменились. Теперь врачи советуют вместо того, чтобы делать физические упражнения три раза в неделю, перейти к умеренной нагрузке, которая легко совмещается с обычным образом жизни. Сюда входит работа по дому и в саду, что приносит больше пользы и доступнее для пожилых людей.

К исследованию были привлечены 2 300 британских женщин возраста от 60 до 79 лет, эта возрастная группа, как правило, ведет неактивный образ жизни.

Женщин попросили заполнить анкету об их физической активности и пройти обследование. Врачи отметили, что более двух третей опрошенных вела достаточно активный образ жизни. Однако когда из списка была удалена работа по дому, соответствующий уровень активности отмечался только у одной пятой опрошенных.

Источник: Mednovosti.Ru