Однако он подчеркнул, что такие умеренные занятия спортом в свободное время как, например, ходьба, также полезны для здоровья. Но злоупотреблять этим не стоит.

Исследования показывают, что люди, занимающиеся бегом на длительные расстояния, в свои 50 лет используют для этого энергию, в которой они нуждаются для других целей. По мнению Акста, они теряют память и рискуют преждевременно постареть.

Акст также считает, что слишком ранний утренний подъем может стать причиной последующего стресса во время всего рабочего дня. А его рецепт - "Проводите половину вашего свободного времени, занимаясь ничегонеделанием".

Источник: News.Battery.Ru