Так как вода выполняет невероятное количество важных функций, нашему телу постоянно необходимо пополнение запаса чистой и свежей водой. Ежедневно с нашим потом, дыханием и мочей из организма выделяется 2-3 литра жидкости, которые в течение суток должны быть вновь восполнены. И это требуется для того, чтобы минимальные физиологические потребности нашего организма были удовлетворены.
Вода должна быть для нас, самым ключевым в жизни ингредиентом. И если вы всегда хотите отлично себя чувствовать, и хотите иметь здоровое тело нужно учитывать, что на наше здоровье в огромной мере влияет именно потребление воды.
Тело человека более-менее сносно держится без воды не более 3-х суток. Наверное, вы когда-нибудь слышали об обезвоживании. Множество людей полагают, что оно бывает лишь тогда, когда тело человека высыхает словно солома. Но знаете ли вы о том, что даже в то время, когда внутреннее содержание жидкости доходит до показателя чуть ниже нормы, уже может наступать обезвоживание? Конечно, человек чувствует, когда ему необходимо пополнить в организме жидкость, ощущает сухость во рту и т.д.
Но порой данная способность реагировать на жажду может не поспевать за другими факторами, такими пребывание высоко над уровнем моря, жара, большие физические нагрузки, а также в силу возраста. Со временем чувствительность к жажде также значительно притупляться.
Когда человеческий организм пребывает в состоянии обезвоживания, человек теряет не просто воду, но и ценные для организма минералы, такие как натрий и калий. Данный факт нехватки воды вызывает особый вид истощения. В первую очередь, по вине обезвоживания может серьезно пострадать деятельность нашего головного мозга.
Поговорим о первых признаках тревоги, которые посылает организм. Зачастую обезвоживание подкрадывается незаметно. Вы даже не успеваете это осознать, а уже испытываете опасную сухость в вашем теле. Но, как известно, кто предупрежден, тот вооружен! Будьте чутки и бдительны, и обращайте свое внимание на нижеперечисленные сигналы опасности.
Первичные сигналы
Усталость, головокружение. Головная боль, слабость. Потеря аппетита. Жар в коже. Сухость во рту.
Комментировать