Несколько лет назад среди статичных физических нагрузок считалась модной йога. Затем ее место занял пилатес, а сейчас на смену им пришел, а точнее вернулся, уже состоявшийся и завоевавший сердца многих тренд – стретчинг.

Сложно отрицать, что за последнее время ленты социальных сетей буквально заполонили фото прекрасных девушек, показывающих чудеса пластики и грации и выполняющих шпагат – один из основных элементов гимнастики. Почему растяжка с каждым днем приобретает все большую популярность? Как улучшить растяжку и сесть на шпагат? Как обезопасить себя от травм?.