В исследовании гарвардских ученых приняло участие около 50 000 женщин, наблюдение за которыми велось в течение 6 лет. Оказалось, что любительницы сериалов и трудоголики за время исследования изрядно поправились и заработали себе диабет второго типа. Мистер Ху считает, что это в первую очередь связано с тем, что многие из телезрителей во время просмотра телепередач постоянно перекусывают и ведут малоподвижный образ жизни, сообщает newwoman.co.uk.

Чтобы сохранить здоровье и фигуру врачи рекомендовали во время просмотра телевизора (или работы в офисе) не налегать особенно на еду быстрого приготовления, а постараться двигаться, даже лежа на диване или сидя в кресле.

Вы можете без труда совершать круговые движения головой, разминать руки (с эспандером или без) или плечи, сжимать и разжимать ягодицы, научиться дышать не грудью, а животом, сокращать мышцы живота для хорошего пресса, отрывать пятки от пола, имитируя ходьбу и многое другое.

Если вы не можете позволить себе пропустить очередной чемпионат мира по футболу или захватывающую серию «Секса в Большом городе», постарайтесь проделать эти упражнения. А лучше всего потратить эти два часа на прогулку или пробежку по свежему воздуху. При таком распорядке риск развития диабета снижается на 12%-24%.

Источник: Rol.ru