Как полагают ученые, предварительное охлаждение увеличивает период времени, который спортсмен может двигаться на пределе сил до перегрева. После этого слишком много крови начинает поступать к коже для охлаждения, так что мышцы не получают достаточно кислорода. Перегрев наблюдается примерно при 38,3, а безопасным уровнем охлаждения ученые считают температуру в 36,1 градуса.

Как подчеркнул автор работы из австралийского Университета имени Чарльза Стюарта, при охлаждении (а в ходе исследований обычно использовались холодные ванны) важно следить за температурой тела, причем внутренней – с использованием ректального термометра. Некоторые рекомендуют использовать такую ванну, в которую погружается только тело, а конечности с мышцами, которым предстоит работать, находятся в тепле.

Одно из исследований, в котором спортсмены после охлаждения проходили тест на бегущей дорожке, показало, что после охлаждения участники в среднем пробегали на четыре минуты больше. Таким образом, методику предварительного охлаждения действительно можно использовать в спорте. Ученые предупредили, что переохлаждение может привести к осложнениям, для чего и нужен контроль.

Результаты работы опубликованы в апрельском номере British Journal of Sports Medicine.

Источник: Mednovosti.Ru